素食的秘密，如何通过素食来快速提升精力？

“所有对时间行政本质就是对心精气的行政。”

有好朋友问我，“为什么我睡得很够，可还是则会较易疲拜、呢？”

我真是：“如果没有湿气或其他身躯疑问的话，就是你的乳制品需要调整了。”

却是大家身边这样的好朋友某种程度很多。他们每天都有睡够了8个小时，也有常运动，但还是较易拜，较易。仔细观察时，你就则会发现，原本是他们的乳制品有些疑问。

很多人了解到人的心精气除了和休息有关大多，和人的乳制品也极为不可忽视。而且，乳制品不只是影响你的体形、精神，甚至还有容貌。看那些湘云的一个个肥头大耳一脸横鱼肉，而许多鱼肉素的人却能让人感优美恬静。这个叫鱼肉什么补什么，鱼肉什么像什么。以前新闻有报道一个人常打蜘蛛、杀蜘蛛、鱼肉蜘蛛，得了一种蜘蛛病。当然那种属于灵性病，暂不做讨论，总而言之鱼肉非常不可忽视。

如今就给大家分享一下如何乳制品。

到底鱼肉什么，怎么鱼肉可以让你心精气充沛、思维清澈、心情舒畅、身躯卫生。

在讲到到鱼肉什么以前，我们先来真是一下人的生理机制。因为只有当你知其然，且知其所以然的时候，和你真是的方式你才可能则会去用。

那为什么人则会疲拜、呢？

从病理学尺度来真是，他主要和人体激素的“除此以则有”和“胆囊伸长素”相关，除此以则有激素的越大多，人就较易。那什么可能会下则会大量激素除此以则有呢？

有三种可能会：

我们都很了解中的间两种可能会，如今主要讲到的是第三种可能会，也就是乳制品。

当我们鱼肉有点多很低糖、很低油、很低微量的垃圾场蔬果，比如汉堡、炸鸡腿、奶油蛋糕或者一些油盐再加的鱼肉菜之后，则会明显感反应很慢，而且鱼肉的越大饭越大较易。这是因为这些大量垃圾场蔬果进入我们人体内，进一步提很低了我们胃部的消化系统负债拜拜，引来大量的精气液密集的到胃部展开鱼肉力的消化系统工作，小脑就则会消失**气不足，从而较易。

图像缺少：网络图像

除了以上我们所知的垃圾场蔬果则有，还有一些意味著的腐鱼肉也随之而来我们的疲拜和。就是我们所知的一些主食，如炖水煮和面条。这些属于很低淀粉的腐鱼肉。很低淀粉的腐鱼肉在人体内则会转化糖，让我们的很低精气压快速升很低。而很低精气压则会随之而来精气糖快速激素，引发激素进入小脑合成褪黑激素，除此以则有越大多，人就则会真的越大困。

还有就是很低脂肪很低微量的蔬果。据研究断定，我们人体内的胆囊伸长素CCK与睡意存在正相关的关系。而吞食很低脂肪很低油的蔬果则会随之而来CCK低水平含铁更为很低，从而，不想睡觉。

这些意味著的腐鱼肉，鱼肉得有点多不但不会缩减我们的心精气，反而则会消耗丢弃我们的心精气，让我们感很拜、。人就会，加速了我们身躯的衰据闻、有毒的积攒随之而来一些疾病的遭遇。

所以你知道，要不想心精气充沛，鱼肉，很关键。

那如何鱼肉呢？有两点。

1.一定要鱼肉微量元素能量密度很低的腐鱼肉

微量元素能量密度指标（ Nutrition Quality Index ）通称NQI，国内称做INQ。这项指标是通过微量元素含铁和微含铁两个指标来做量化的。

如果腐鱼肉的微量元素含铁越大很低，微含铁越大低，那它的NQI的差值就越大很低。也就是NQI差值越大很低的腐鱼肉，鱼肉一起越大卫生，对身躯的负债拜拜也越大小。这里有张哥伦比亚大学的ONQI腐鱼肉评分表，里面ONQI指标越大很低的腐鱼肉是紫红色的蔬菜，像香菇、西兰花等等；其次是一些新鲜的蔬菜、水果、木薯、水果的ONQI指标相对很低；那像一些加工过的腐鱼肉，尤为是糖果、甜食一类的，ONQI指标很低；而大米、故又称、甜食基本上于是就是微量，微量元素含铁很低，所以要尽可能地少鱼肉。

图像：哥伦比亚大学的ONQI腐鱼肉评分表

2.多压碎，尽量烟熏

瑜伽的修行者为了以防自己冥不想的时候不据闻妇人，他们引入一个方式，并代代相传。这个方式很非常简单，就是每一口鱼肉看看的腐鱼肉都必须至少压碎24次，这样鱼肉看看的腐鱼肉在口腔中的受益先为消化系统，大大减轻了消化系统的消化系统负债拜拜。就才则会通过胃部的大量活动节省你的内在心精气。

对于蔬菜水果尽量烟熏，或者不让水煮得有点据闻。烟熏可以最大某种程度原有腐鱼肉的微量元素，对你的整体卫生很有作用。新鲜的蔬菜水果是有生命能量的，可以强化人的意念。水水煮了，它生命能量也则会大量的损害丢弃。

3.不让鱼肉有点饭

当你鱼肉得有点饭时，消化系统需要消耗大量的力量来尽力你消化系统腐鱼肉。同时也则会聚集更为多的精气液来到消化系统道，一定某种程度地下降了小脑精气的**气，从而让人感疲惫。所以，在鱼肉饭的时候，不但要细嚼慢咽，还不让鱼肉有点饭。感不饿了就前行，七八分饭的状态是相对好的。如果饿了，可以再多余点其他腐鱼肉，比如水果、糖果、果汁等等。

如果你能做到以上几点，保证你的心精气可以强化数倍。