缺锌会影响生育能力

缺锌会影响生育能力

锌对男性的第二性征和女性生殖系统各个时期的发育都有重要影响。如果锌缺乏或者不足，就会使男、女官的发育明显迟缓，乃至发育不全。例如，缺锌者的生殖器等，均会有不同程度的发育缺陷。锌不足，使中蛋白质的合成减少，和附睾萎缩，血浆中的睾酮明显减少，前列腺的结构和功能受影响，性功能相应衰退乃至不育。因此，国外有人把锌称之为夫妻和谐素。

锌是男性激素甾酮的代谢物质，没有足够的甾酮，性冲动就无法产生；没有足够的锌，血浆中的睾酮便会明显地减少。富锌食品对第二性征的发育、性功能的维护和提高，都具有十分重要和不可替代的作用。含锌丰富的食品有牡蛎，每百克约含锌100毫克，是居于次位牛肉的12～15倍，其他还有田螺、瘦肉、鱼类、海产品以及南瓜、茄子、白菜等。

维生素B（下标2）缺乏会影响性生活

通常情况下，缺乏维生素B（下标2）时，人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥和皮肤干燥脱屑等症状。

其实，维生素B（下标2）还与性生活的质量密切相关。当人体缺乏维生素B（下标2）时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，具体表现是黏膜变薄、黏膜层损伤与微血管破裂。对于女性所造成的伤害则更为严重，最典型的症状如壁干燥、黏膜充血、破溃，从而造成减退、性冷淡、性不适。

夫妻生活中出现上述情况，可能是由于女方维生素B（下标2）缺乏造成。治疗方法首先是食疗，多食一些富含维生素B（下标2）的食物即可，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。如果症状比较严重，可按时适量服用维生素B（下标2）片，每日3次，每次10毫克（2片）。